Привет всем. Меня зовут А. В содружество Ал-Анон приходила дважды. Первый раз – пять лет назад с обидами, претензиями, жалостью к себе и убеждением, что мир ко мне несправедлив. Не сложно догадаться, что с подобными установками жилось тяжело. А пройти шаги не позволяла гордость. Ведь нужно было честно проанализировать свое поведение, признать ошибки и начать поступать по-новому.
И вот полтора года назад недовольство накрыло меня с новой силой. Ребенок все время вел себя не так. Супруг тоже. Родители, соседи, родственники, прохожие – меня раздражали все. Всё шло не по-моему. Жизнь стала неуправляемой. При этом внешне все текло спокойно: семья, работа, качественный отдых, спорт, здоровое питание.
Переломным стал день, когда я лежала на диване и плакала от бессилия. Мне казалось, что я самый несчастный на свете человек. Как раз в гости зашла знакомая из Ал-Анона и включила в интернете семинар по шагам. Была вводная встреча. Ведущий просил участников сделать только одну вещь. Допустить мысль, что предложенные в семинаре правила могут улучшить мою жизнь, как уже помогли другим членам содружества. Мне предлагалось неуклонно следовать правилам, написанным в программе «12 шагов». То есть делать всё, что скажут, не перебирая. На тот момент мне было настолько плохо, что подумала: «Терять нечего». И согласилась.
День за днем мне открывались простые истины. Например, узнала, что существуют два принципа жизни – эгоистический и духовный. В эгоистическом стиле (именно так жила до прихода в программу) человек в любом деле ищет личную выгоду, а свои дефекты характера не замечает. Отсюда зависть, хвастовство, угодничество, контроль, раздражение на окружающих, ведь они постоянно делают не так, как мне хочется, имеют то, чего не заслуживают. Вспышки эмоций и вытекающие оттуда конфликты, своеволие, гордыня, корысть – автопортрет становился всё четче.
Скоро стало очевидно, что плохо мне было не потому, что все вокруг плохие, а потому что я смотрела на мир через призму раздражения и недовольства. Пришло понимание собственного бессилия перед своеволием. Программа говорила, что помочь мне могут иное понимание происходящего, новый образ жизни и некая сила, которую мне предстояло «пробудить» внутри себя.
Для этого мне предстояло глубоко и бесстрашно оценить свою жизнь с нравственной точки зрения. Например, разобрать обиды. Оказалось, что я не такая уж хорошая. И что реакция людей на мое поведение во многом оправдана. И – о чудо – обиды стали лопаться, как мыльные пузыри.
Жизненные установки начали кардинально меняться. То, что раньше было недопустимым, теперь становилось единственным правильным решением. Не верилось, но через изменение мыслей преображался реальный мир – отношения с родными, друзьями, на работе.
Скандалов становилось меньше. Желания кому-то что-то доказывать тоже. Начали возвращаться силы. Теперь мне не нужно было спорить, кричать, контролировать, заставлять других людей. Они такие, какие есть. Не в моей власти кого-то менять, подчинять, унижать.
Фокус внимания сместился внутрь. Меня начали волновать совершенно другие вопросы. Зачем повышать голос и нарушать баланс в душе? Можно высказаться спокойно. Зачем напоминать о чем-то в сотый раз? Человек знает и игнорирует, значит, не хочет делать. Не лучше бы поискать другое решение вопроса?
В общем, я попробовала жить без сопротивления – и прочувствовала, что такой стиль жизни дает гораздо больший результат, сохраняет силы, бодрость. Далее мне предстояло возместить ущерб людям, которым своими действиями когда-то нанесла вред. Через инструменты осознанности научилась делать паузу каждый раз, когда собиралась что-то делать или говорить.
Проще говоря, идя по шагам программы, освоила механизмы, которые помогают отслеживать проявление эгоизма. Того вечно недовольного червячка, который точил изнутри, не давал жить спокойно и принимать с доверием и радостью мир таким, каков он есть. Эго рождало непринятие действительности и вытягивало энергию, но это не приносило радость и умиротворение.
Когда-то я робко поверила, что программа может помочь мне отпустить обиды, жалости и раздражение. И сегодня с полной уверенностью утверждаю: «Это работает!»
Вам интересно, что стало с диваном, на котором полтора года назад мне хотелось раствориться в слезах? Он и сейчас стоит в нашем доме. На том же месте, в той же комнате. Удивительно вот что: садясь на этот диван, вспоминаю, как сильно меня разводил собственный эгоизм. Теперь я вижу совсем другой мир. Мир, наполненный верой, надеждой, любовью, радостью и спокойствием. Мне больше не хочется плакать. Разве что от смеха.
И вот полтора года назад недовольство накрыло меня с новой силой. Ребенок все время вел себя не так. Супруг тоже. Родители, соседи, родственники, прохожие – меня раздражали все. Всё шло не по-моему. Жизнь стала неуправляемой. При этом внешне все текло спокойно: семья, работа, качественный отдых, спорт, здоровое питание.
Переломным стал день, когда я лежала на диване и плакала от бессилия. Мне казалось, что я самый несчастный на свете человек. Как раз в гости зашла знакомая из Ал-Анона и включила в интернете семинар по шагам. Была вводная встреча. Ведущий просил участников сделать только одну вещь. Допустить мысль, что предложенные в семинаре правила могут улучшить мою жизнь, как уже помогли другим членам содружества. Мне предлагалось неуклонно следовать правилам, написанным в программе «12 шагов». То есть делать всё, что скажут, не перебирая. На тот момент мне было настолько плохо, что подумала: «Терять нечего». И согласилась.
День за днем мне открывались простые истины. Например, узнала, что существуют два принципа жизни – эгоистический и духовный. В эгоистическом стиле (именно так жила до прихода в программу) человек в любом деле ищет личную выгоду, а свои дефекты характера не замечает. Отсюда зависть, хвастовство, угодничество, контроль, раздражение на окружающих, ведь они постоянно делают не так, как мне хочется, имеют то, чего не заслуживают. Вспышки эмоций и вытекающие оттуда конфликты, своеволие, гордыня, корысть – автопортрет становился всё четче.
Скоро стало очевидно, что плохо мне было не потому, что все вокруг плохие, а потому что я смотрела на мир через призму раздражения и недовольства. Пришло понимание собственного бессилия перед своеволием. Программа говорила, что помочь мне могут иное понимание происходящего, новый образ жизни и некая сила, которую мне предстояло «пробудить» внутри себя.
Для этого мне предстояло глубоко и бесстрашно оценить свою жизнь с нравственной точки зрения. Например, разобрать обиды. Оказалось, что я не такая уж хорошая. И что реакция людей на мое поведение во многом оправдана. И – о чудо – обиды стали лопаться, как мыльные пузыри.
Жизненные установки начали кардинально меняться. То, что раньше было недопустимым, теперь становилось единственным правильным решением. Не верилось, но через изменение мыслей преображался реальный мир – отношения с родными, друзьями, на работе.
Скандалов становилось меньше. Желания кому-то что-то доказывать тоже. Начали возвращаться силы. Теперь мне не нужно было спорить, кричать, контролировать, заставлять других людей. Они такие, какие есть. Не в моей власти кого-то менять, подчинять, унижать.
Фокус внимания сместился внутрь. Меня начали волновать совершенно другие вопросы. Зачем повышать голос и нарушать баланс в душе? Можно высказаться спокойно. Зачем напоминать о чем-то в сотый раз? Человек знает и игнорирует, значит, не хочет делать. Не лучше бы поискать другое решение вопроса?
В общем, я попробовала жить без сопротивления – и прочувствовала, что такой стиль жизни дает гораздо больший результат, сохраняет силы, бодрость. Далее мне предстояло возместить ущерб людям, которым своими действиями когда-то нанесла вред. Через инструменты осознанности научилась делать паузу каждый раз, когда собиралась что-то делать или говорить.
Проще говоря, идя по шагам программы, освоила механизмы, которые помогают отслеживать проявление эгоизма. Того вечно недовольного червячка, который точил изнутри, не давал жить спокойно и принимать с доверием и радостью мир таким, каков он есть. Эго рождало непринятие действительности и вытягивало энергию, но это не приносило радость и умиротворение.
Когда-то я робко поверила, что программа может помочь мне отпустить обиды, жалости и раздражение. И сегодня с полной уверенностью утверждаю: «Это работает!»
Вам интересно, что стало с диваном, на котором полтора года назад мне хотелось раствориться в слезах? Он и сейчас стоит в нашем доме. На том же месте, в той же комнате. Удивительно вот что: садясь на этот диван, вспоминаю, как сильно меня разводил собственный эгоизм. Теперь я вижу совсем другой мир. Мир, наполненный верой, надеждой, любовью, радостью и спокойствием. Мне больше не хочется плакать. Разве что от смеха.