Блог

Как работает Ал-Анон

Привет меня зовут Н, я член Сообщества Ал-Анон, родственница алкоголиков. В Ал-Анон я пришла восемь лет назад. В то время моё состояние было очень тяжелым психологически и физически. Я не хотела жить, меня ничего не радовало, мне было плохо, я плакала, ничего не хотела. Мне казалось, что моя жизнь кончена и лучше ничего уже не будет.

В Сообществе я узнала, что можно жить по-другому. Я видела людей, у которых были ситуации, похожие на мою, и при этом они радовались жизни и были счастливы. Они жили, как нормальные люди, я видела, что они были счастливыми. Глядя на них, я тоже так хотела. И мне сказали, что есть программа, в которой нужно делать определенные простые действия, которые делали все члены Сообщества, и в итоге я получу то, что получили они.

Я сразу принялась за Программу. Начала делать простые действия. Но это оказалось нелегко. Надо было наблюдать за собой, видеть свои недостатки, менять свои реакции на происходящее, менять мышление, благодарить, просить о помощи, служить людям, признавать свои ошибки, просить прощения, жить в сегодняшнем дне и так далее. Эти действия нужно было делать каждый день.

В ходе работы по Программе я узнала много нового о себе, о своих близких. Я поняла, где я была не права. Там, где мне казалось, что другие меня обижали, выяснилось, что в тех ситуациях была и моя часть ответственности. Я полностью переключилась на себя, перестала рассматривать других под микроскопом, перестала контролировать и оценивать других. Я сконцентрировалась на себе, на своих действиях, мыслях, мотивах поступков, на том хорошем, что есть уже у меня сегодня.

Я перестала убегать в будущее или прошлое, научилась жить здесь и сейчас, знала много интересных инструментов для того, чтобы чувствовать себя хорошо и жить счастливо даже несмотря на то, что мой близкий выбирает употреблять алкоголь. Я перестала чувствовать и брать на себя ответственность там, где я не должна была ни за что отвечать. Перестала контролировать то, что контролировать не должна. Я избавилась от тяжелого чувства вины. Узнала, что есть вещи, перед которым я бессильна. Всего этого мне помогли достичь члены группы Ал-Анон.
Дневник открытий